Agar anak cerdas, makanlah ikan secara rutin minimal seminggu sekali

Setiap orang tua tentunya mendambakan anak yang cerdas dan juga sehat.  Agar anak cerdas jadikanlah ikan sebagai suatu pola konsumsi anak.  Sebuah studi mengemukakan bahwa, anak yang mengkonsumsi ikan paling tidak seminggu sekali, memilik rata-rata IQ lebih tinggi 4 point dibandingkan dengan anak yang tidak rutin memakan ikan atau tidak sama sekali.

Studi yang lain menemukan hubungan antara Omega 3 (lemak tak jenuh yang banyak didapat pada ikan) dengan tingkat kecerdasan dan bahkan hubungan kepada kualitas tidur yang baik pada anak.  Temuan ini menjelaskan kemungkinan bahwa kualitas tidurlah yang menjadi jembatan penghubung antara tingkat kecerdasan dengan konsumsi ikan.

Menurut Jianghong Liu, peneliti dari University of Pennsylvania, yang dimaksud dengan Omega 3 yang berhubungan dengan kecerdasan adalah omega 3 yang didapat langsung dari ikan bukan dari mengkosumsi suplemen.

Penelitian ini dibuat dengan metode survey terhadap anak-anak di Tiongkok.  Sampel yang diambil adalah anak-anak yang berusia 9 sampai dengan 11 tahun.  54 persen dari sampel tersebut adalah laki-laki dan sisanya adalah perempuan.  Pengumpulan data dilakukan dengan pengisian kuesioner atas pertanyaan seberapa sering mereka memakan ikan dalam seminggu.  Pilihan jawaban adalah dari tidak pernah sampai dengan “paling tidak sekali dalam seminggu”.

Juga dilakukan tes IQ atas anak-anak tersebut yang disebut dengan Wechsler Intelligence Scale for Children-Revised, yang menguji keterampilan verbal dan non-verbal seperti koskata dan kemampuan pengkodean.

Para orangtuanya juga di lakukan survey tentang kualitas tidur anak-anaknya dengan menggunakan Kuesioner Habitat Tidur Anak standar.  Kuesioner ini mencakup tentang durasi tidur, frekuensi bangun di malam hari, dan rasa kantuk yang menyerang di siang hari.

Juga dilakukan penelitian tentang, informasi demografis seperti pekerjaan orang tua, pendidikan orang tua, status perkawinan serta jumlah anak dalam satu keluarga.

Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan, bahwa anak-anak yang mengkosnumsi ikan paling tidak sekali dalam seminggu memiliki hasil tes IQ rata-rata 4,8 poin lebih tinggi daripada anak-anak yang jarang mengkonsumsi ikan atau tidak pernah sama sekali.  Bahkan untuk anak yang menjawab “jarang” memiliki poin IQ rata-rata yang lebih tinggi sebanya 3,3 poin.  Lebih lanjut, penelitian tersebut menunjukkan peningkatan konsumsi ikan membuat kualitas tidur anak yang lebih baik.  Jadi agar anak cerdas, makanlah ikan secara rutin.

Sumber : Eating fish is linked to better sleep and a higher I.Q. for kids; Worls Economic Forum

Baca juga : Phubbing yang semakin mengancam